24 Авг 2017
Поділитися: 10
0

Гімнастика для тренування розуму

Автор: Володимир Федяй

Гартуючи тіло, розвиваючи м'язи, віддаючи основний час фізичного аспекту нашого життя, ми часто забуваємо про головний людський «комп'ютер» – головний мозок, який прекрасно піддається тренуванню, не гірше, ніж м'язи. Дивно, але мозок можна тренувати за допомогою як інтелектуальних вправ, так і фізичних. Хочете дізнатися, яких?

Тренування мозку

Правда і міфи про тренування мозку

В ході клінічних досліджень нейрофізіологи виявили вплив певних рухів на головний мозок. Справа в тому, що тіло та мозок – це цілісний механізм. Останній керує всіма нашими рухами, але існує й зворотний зв'язок: рухи впливають на мозок. Тільки ці вправи повинні бути спеціально підібрані.

Американські доктори Пол І. Деннісон та Гейл Деннісон розробили нейрогімнастику – систему розумового розвитку. Вона являє собою комплекс вправ, що сприяють активізації мозкових функцій і механізмів за допомогою рухів. Активізуються зв'язки між системами «розум» і «тіло» завдяки вправам, що об'єднує розумовий і руховий процеси.

Результати нейрогімнастики:

  • поліпшується запам'ятовування інформації, що надходить, вона простіше сприймається;
  • поліпшується функціональність нервової системи;
  • інтенсивніше розвивається дрібна моторика;
  • зміцнюється пам'ять;
  • поліпшується увага;
  • розвивається мова;
  • латентні здібності головного мозку розкриваються;
  • права та ліва півкулі синхронізуються.

За статистикою, лише 10% всього населення Землі в рівній мірі використовують ліву півкулю, що відповідає за логіку, та праву, що відповідає за творчі здібності. Саме при скоординованій роботі обох півкуль досягається максимальне інтелектуальний розвиток. Тому для гармонійного і всебічного розвитку дитини батькам потрібно докласти чимало старань.

Права і ліва півкуля головного мозку

Розвиваємо ліву півкулю

Раціональна ліва півкуля домінує у переважної більшості людей, виняток становлять лівші. Система освіти заснована на лівопівкульному розвитку, але навчальний процес можна прискорити. Навчанню допоможе:

  • щоденне рішення арифметичних задач різної складності;
  • завдання на кмітливість;
  • розгадування кросвордів.

Розвиваємо праву півкулю

Домінуюча творча права півкуля буває тільки з народження, далі шкільне навчання перекошує домінанту до лівої півкулі, поступово переважаючої праву. У лівшів протягом життя права півкуля залишається чільною, правші ж потрібно розвивати її самостійно:

  • цікавитися культурними подіями, відвідувати виставки, картинні галереї, музеї;
  • складати прозу або вірші;
  • намагатися візуалізувати;
  • ті дії, які робилися тільки правою рукою (наприклад, писати, тримати ложку), виконувати лівою рукою;
  • згадувати знайомі запахи і звуки.

Однак цього недостатньо для всебічного розвитку, необхідно синхронізувати півкулі, що і є завданням нейролінгвістичної гімнастики. Діти 7-12 років найбільш допитливі, тому саме в цьому віці спостерігається найбільший ефект від вправ.

Нейрогімнастика для дітей 7-12 років

  1. Незвичайне малювання. Одночасне малювання одного предмета обома руками розвиває моторику, синхронізує півкулі, покращує просторове сприйняття.
  2. Кулак - ребро - долоня. Долоню стиснути в кулак, ребром поставити на стіл, долонею покласти вниз, виконувати ці 3 рухи по черзі однією рукою, потім іншою, в кінці обома руками разом. Така вправа сприяє активізації письмового процесу і читання, покращує концентрацію і розумові процеси.
  3. Вісімки. Намалювати візуально в повітрі вісімку від центру вправо потім вліво, голову при цьому не повертати. Таким чином знімається напруга, активізується мислення, поліпшується сприйняття візуальної інформації.
  4. Слон. Злегка зігнути коліна в стоячому положенні, з нахиленою до плеча головою малювати вісімки витягнутої вперед спочатку однією рукою, потім іншою. Так активізується творче мислення.
  5. Кнопки мозку. Масажувати однією рукою підключичні поглиблення, іншою – припупкову область. Вправу виконувати стоячи. Допомагає мозку прокинутися та готує його до засвоєння інформації, зміцнює вестибулярний апарат.

Гімнастика займає мінімум часу, але для більш серйозного розвитку дитини краще записати його на курси по ментальній арифметиці. Вправи допоможуть синхронізувати та активізувати обидві півкулі, поліпшити розумові здібності дитини.

Автор: Володимир Федяй
Автор методики та засновник мережі центрів Смартум&Амакідс
	Ашберн
Виберіть місто